Endlich richtig ausgeschlafen
ISBN-13:
9783982219301
Veröffentl:
2021
Erscheinungsdatum:
18.05.2021
Seiten:
152
Autor:
Lutz Graumann
Gewicht:
439 g
Format:
239x169x16 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
Von den renommierten Schlaf- und Regenerationsexperten Dr. Lutz Graumann und André Alesi vom Institut für Schlaf und Regeneration
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