Auf 120 Seiten finden Sie leichte, proteinreiche und gesunde Rezepte für die schlanke Linie. Egal ob Snacks, Suppen, Salate, warme Hauptgerichte oder Süßes. In diesem Buch finden Sie für jede Situation im Alltag die passenden Rezepte.Viele der Rezepte eignen sich auch zum Mitnehmen - sei es ins Büro, zur Uni oder zu Arbeit. Die Gerichte sind einfach vorzubereiten, wenn es mal stressig ist. So können Sie Ihren Tag gut planen und kalorienreduziert essen.Starten Sie den Weg zum Wohlfühlgewicht mit ganz viel Motivation, Power und natürlich Genuss!· Über 60 leichte Rezepte mit und ohne Thermomix· 80¿% vegetarische Rezepte· Alle Rezepte mit Bild und Nährwertangaben· Viele Rezepte "TO GO" geeignet

Frühstück & Süßes:Eiweißbrot mit KarottenHüttenkäse-AufstrichPaprika-FrischkäseBelegte Brote: Lachs-Rucola / Avocado-EiBananen-KekseSchoko-GranolaCarrotcake PorridgebowlBananen Shake mit MandelnPudding-Oats mit QuarkLöffelkuchen mit HimbeerenProtein CheesecakeProtein KilokickerProtein Apple PieKiwi Bananen NicecreamTropical Frozen QuarkBowls, Salate & To Go:Leichtes DressingCocktail-DressingGurken GazpachoTomaten GazpachoCoca de TrampóFitness SandwichThunfisch WrapGemüse Wrap mit AvocadocremeTomatensuppe mit QuinoaAsiatische 5-Minuten-TerrineMexican Linsen-BurritoKichererbsen-Couscous-SalatAsiatischer GlasnudelsalatReis Bowl mit Tofu & MangoPoké Bowl mit LachsRed Pepper Couscous BowlMediterrane GemüsebowlBuddha Bowl mit ErdnussdressingFalafel Bowl mit CurrydressingSpinat-Quinoa-SalatFrühlings-Nudelsalat mit JoghurtdressingApfel-Rote Beete-CarpaccioExotischer GarnelensalatBunter KichererbsensalatWarme Gerichte:GemüsereisTomatenreisSauce ohne ReueZucchini-Feta-QuarkProtein Chicken NuggetsOfen-MöhrchenOrangen-KürbissuppeRuck Zuck ZucchinisuppeMediterrane FischsuppeLinsensuppe mit Spinat & TofuGefüllte Paprika mit LachsGemüsekuchen 'Pizza Style'Dorade mit GemüseKichererbsencurry mit SüßkartoffelCeasar Salad mit EiLachs Burger mit SenfsauceBauerntopf 'Veggie Style'Minestrone mit FetakäseQuinoa NuggetsOfen-Süßkartoffel mit LachsSteakhouse Teller aus dem OfenWok Sauce mit KokosmilchAsia Teller mit Udon-NudelnZitronen-HähnchenLinsenpasta mit GemüseTandoori-Blumenkohl mit Reis