Wohlfühl-Stretching für Senioren
Fit und beweglich bis ins hohe Alter. Die besten Übungen zum Dehnen für Senioren
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ISBN-13:
9783948106133
Veröffentl:
2024
Erscheinungsdatum:
10.04.2024
Seiten:
105
Autor:
Ilka Holst
Gewicht:
336 g
Format:
235x168x12 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Co. Stretching ist das ideale Training, damit Sie sich rundum wohlfühlen!Strecken und recken Sie sich, dehnen Sie sich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen - mit den Übungen aus diesem Buch bleiben Sie beweglich und gehen aufrecht und entspannt durch den Tag.Ganz egal, ob Senior, Einsteiger oder fortgeschritten, ob Vielsitzer oder sportlich aktiv, diese Stretching-Übungen sind eine Wohltat für Ihren Körper: Mit zahlreichen Bildern zeigt dieser praktische Ratgeber einfach und verständlich die wichtigsten Mobilisations- und Dehnübungen für alle Körperbereiche. Allround-Programme im Stehen und im Sitzen sowie Tipps zum Auf- und Abwärmen ergänzen die Einzelübungen.Legen Sie los, stärken Sie Ihren Körper, halten Sie sich bis ins hohe Alter mit Stretching fit und vital!
Die besten Dehn-Übungen für Senioren, um beweglich, gelenkig und geschmeidig zu bleiben.Mit über 50 Übungen und Varianten, die leicht durchzuführen sind und gesteigert werden können.Über 130 Fotografien veranschaulichen die Schritt-für-Schritt-Anleitungen.Stretching-Übungen für alle Körperbereiche: Rücken, Rumpf, Schultern, Arme, Beine u.v.m.Ein tolles Mobilitätstraining für ältere Menschen und alle, die gesund und beweglich bleiben möchten.Von Autorinnen mit jahrelanger Praxiserfahrung im Gesundheitsbereich zusammengestellt.
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