Der Coach, Ernährungsberater und Autor Dantse Dantse gibt uns wieder tolle Tipps und Tricks, damit es uns gut geht und wir uns gesund und fit fühlen. Dabei ist er selbst das beste Beispiel für das, was er sagt und schreibt. Dantse war in den letzten 20 Jahren weniger als fünfmal beim Arzt und wenn, dann nur wegen seines Leistenbruchs. Seit Jahren hat er keine Erkältungen und in über 20 Jahren hat er keine einzige Tablette genommen. Bei seiner letzten ärztlichen Untersuchung bescheinigte ihm der Arzt die Gesundheit und körperliche Verfassung eines Mittzwanzigers, obwohl er fast 50 ist. Grund dafür ist vor allem seine Ernährung und sein Lebensstil, die er nun mit euch teilen möchte. Was er seine Kunden im Einzel-Coaching lehrt, was ihnen sehr erfolgreich hilft und was er nun auch den Lesern zeigt, setzt er an sich selbst um, und das macht seine Ratschläge authentisch, umsetzbar und glaubhaft.
Dantses Lehre aus Afrika, wissenschaftliche Erkenntnisse und die Erfahrungen aus seinem Coaching bereichern den Horizont der Leser mit neuen und innovativen Erkenntnissen.
In diesem Buch geht es darum, was uns gesund, fit und vital macht!
Du erhältst Hinweise, wie du deine Gesundheit ganzheitlich mit natürlichen Lebensmitteln stärkst, schützt, erhältst oder wiedererlangst. Der Band enthält Informationen zu:
. Vitaminen und Mineralstoffen: wo sie vorkommen, ihre Funktion, was ein Mangel verursacht
. Antioxidantien: warum sie so gut für uns sind, wo man sie findet und warum synthetische Antioxidantien nicht hilfreich sind
. Omega 3 Fettsäuren
. Basische, bittere, säuerliche Lebensmittel, mit ausführlichen Tabellen zu basischen Lebensmitteln
. Natürlichen Antibiotika
. Giften und Chemikalien in Lebensmitteln und Gegenmaßnahmen
. Und vieles mehr
Dieses Buch ist ein kleiner Auszug aus dem Handbuch "Gesund und Geheilt mit der Lebensmittelapotheke", das auf knapp 400 Seiten ausführlich über Ursachen von Krankheiten und deren Heilung berichtet. Dieser Auszug "Ohne Medikamente auskommen: Iss und trink dich gesund" erleichtert dir, ohne große Summen ausgeben zu müssen, den Einstieg in das Thema Ernährung und Gesundheit. Im großen Selbsthilfe-Handbuch findest du dann umfangreiche Informationen über Lebensmittel: im ersten Teil wird beschrieben, welche Lebensmittel uns wie schaden und krank machen und vor allem auch, welche Schadstoffe uns schädigen; im zweiten Teil wird ausführlich erklärt, was unsere Gesundheit stärkt und es folgt eine Liste mit über 30 Krankheiten und den Lebensmitteln, die diese heilen. Zusätzlich enthält das Handbuch noch ein Diät-Programm, um nicht nur gesund, sondern auch schlank und fit zu werden und zu bleiben.

Vorwort
Einführung: Zusammenhang zwischen Ernährung, Lebensmitteln und der Gesundheit: Eine kleine, persönliche Geschichte
Grundvoraussetzung für eine Ernährungsart die heilt
Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung
Welche Lebensmittel machen uns gesund und wirken wie Tabletten?
Vitaminreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Vitamine mit ihren Funktionen und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind
Mineralienreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Mineralien und Spurenelemente und in welchen natürlichen Lebensmittel sie enthalten sind
Antioxidantienreiche Lebensmittel
Vorkommen natürlicher Antioxidantien
Synthetische Antioxidantien
Omega-3-Fettsäuren ¿ wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?
Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund Eine gute Balance aus gesättigten und ungesättigten Ölen tut dem Körper sehr gut
Natürliche Antibiotika, natürliche Lebensmittel, die antibakteriell und wie Antibiotika wirken
Ingwer, Zwiebel, Knoblauch drei magische, unterirdische, geheime Waffen für die Gesundheit und gegen das Übergewicht
Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce mit Ingwer, Knoblauch, Zwiebel und mehr. So lecker hat dir noch keine Sauce geschmeckt. Einmal essen und süchtig werden. Stärkt den Körper gegen viele Beschwerden und hilft beim Abnehmen
Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen beim Abnehmen, bitter macht fit und schlank
Basische Lebensmittel, basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten
Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel
1. Tabelle basenbildenden Obstes
2. Tabelle basischer Kräuter und Salate
3. Tabelle basischer Sprossen und Keime
4. Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen
5. Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln
6. Gute säurebildende Lebensmittel
7. Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel
Einige Tropenlebensmittel mit starker Heilkraft
1. Moringabaum (Moringa Oleifera) ¿ die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als ¿mother¿s best friend¿ oder ¿Baum des Lebens¿ bekannt, heilt viele Krankheiten
2. Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe
3. Djansang, Heilkraut aus Kamerun
4. Palmöl
5. Kokosnuss und Kokosöl
6. Ananas Gute-Laune-Frucht, Ideal für Gehirn, Psyche und bei Übersäuerung und zur Bekämpfung viele Krankheiten
7. Papaya, die Alleskönnerin
8. Avocado gegen das Cholesterin und Leukämie
SEX und Bewegung Keine Lebensmittel, aber als natürliche Mittel helfen sie auch gegen psychische und körperliche Krankheiten
Gifte in Lebensmitteln, Gegenmaßnahmen und Alternativen
Tipps für Veganer und Vegetarier