Um dem Bedürfnis nach Anleitung für das spirituelle Leben gerecht zu werden, wurde in diesem Band ein Teil der von Omraam Mikhael Aivanhov gegebenen Übungen zusammengestellt, die er im Laufe seiner Vorträge erwähnte. Sie sind alle sehr einfach und leicht durchzuführen, aber überaus wirksam. Einige davon beziehen sich auf den Alltag, andere betreffen insbesondere das spirituelle Leben. Alle diese Methoden gründen aus dem esoterischen Wissen, dessen Aufgabe es ist, das vorzubereiten, was die Heiligen Schriften einen "Neuen Himmel und eine Neue Erde" nennen, d.h. eine Wandlung der Denk- und Lebensweise des Menschen. »In der Sprache der Eingeweihten, der Wissenden", sagt Omraam Mikhael Aivanhov, "in der Sprache der ewig währenden Symbole bedeutet "Neuer Himmel" eine neue Lebensauffassung und Erkenntnis, "Neue Erde" eine Haltung, ein anderes Verhalten, das aus einer gewandelten Denkweise, einer neuen Weltanschauung hervorgeht. Alle praktischen Anleitungen und Hinweise, die ihr erlernt und übt, sind die Neue Erde.

1. Gebete2. Ratschläge für den Tagesablauf3. Die Ernährung4. Das Verhalten5. Die Problematik des Bösen6. Laster und Schwächen7. Negative Gemütsverfassung8. Schwierige Lebenslagen9. Anleitungen zur Reinigung und Läuterung10. Mitmenschliche Beziehungen11. Beziehungen zur Natur12. Die Sonne - Die Sterne13. Die Arbeit mit dem Denken14. Die geistige Galvanoplastik15. Der Solarplexus16. Das Hara-Zentrum17. Übungen mit dem Licht18. Die Aura19. Der Lichtkörper20. Einige Sprüche und Gebete21. Die Gymnastikübungen