Selbstheilungskräfte aktivierenPsychische Krankheitsphänomene und Genesungsprozesse betreffen gleichermaßen den Körper, die Gefühlswelt, den Geist und die Umwelt. In verständlicher Sprache stellt dieser Ratgeber das komplexe Zusammenspiel von körperlichen und mentalen Prozessen dar. Übungen zur Körper- und Selbstwahrnehmung und zu gesundheitsfördernden Gewohnheiten stärken die Achtsamkeit, das Selbstbild und das Selbstvertrauen. Leser*innen werden befähigt, mit belastenden Lebenssituationen und Beziehungsdynamiken kreativ und konstruktiv umzugehen, brachliegende Ressourcen zu nutzen und zunehmend selbstfürsorglich zu handeln. Der integrative Ansatz des Buches bezieht auch den gestalterischen und sinnlichen Bereich ein.

Ein paar Worte vorab 6Was Sie von diesem Buch erwarten können 7Wie es aufgebaut ist 9Wie Sie es nutzen können 10Das Wesen des Ganzen 12Selbstheilung - Naturgesetz und Hoffnungsschimmer 12Die Wolfsfrau 15Eine Vision des gesunden Selbst 20Woher wir kommen und wo wir stehen 23Die Geschichte des Menschen 25Die Entwicklung geht weiter 27Ein erster Überblick 30Ganzheitlich Ressourcen entdecken 33Der Körper - ein intelligentes Wesen 36Wie das Leben auf den Körper wirkt 41Wie der Körper auf die Psyche wirkt 57Der Körper im Überblick 66Emotionen und Gefühle - Ausdruck unseres Inneren 68Die Feldmaus Frederick 68Wie Emotionalbereich und Körper ineinandergreifen 72Die Kraft der Gefühle 86Die Gefühlswelt im Überblick 103Der menschliche Geist als Quelle der Klarheit 104Rationalität - unsere vernünftige Begleiterin 107Unter- und teilbewusste geistige Tätigkeit 109Spiritualität als Verbindung mit dem Ganzen 115Kreativität ermöglicht Lösungsfindung 118Der menschliche Geist im Überblick 121Beziehungen als Lebenselixier 122Spiegelneurone - körperlich empfundenes Mitgefühl 125Beziehungserfahrungen korrigieren 128Beziehungen und ihre Dynamiken 131Beziehungen als Spiegel 135Beziehungen im Überblick 140Verhalten als Ausdruck unserer selbst 141Wie Verhalten entsteht und wie wir es wandeln können 142Selbstbild - die Summe unseres Seins 146Verhaltensweisen verändern 155Gute Gewohnheiten einführen 160Verhalten im Überblick 163Das Ganze im Überblick 165