DER HILFREICHE BEGLEITER ZUR ORIGINAL HYPNOBIRTHING-METHODEDas Praxisbuch für werdende Eltern: Entdeckt das volle Potenzial des HypnoBirthing-Schatzes! Bewährte, leicht umsetzbare Übungen helfen euch, tiefe Entspannung in euch zu verankern, eure Intuition zu wecken, das Vertrauen in eure eigenen Fähigkeiten zu festigen, eure bewusste Selbstbestimmung zu aktivieren und mit viel Vorfreude die Eigenverantwortung für das Wohlergehen eures Kindes zu übernehmen. So lernt ihr, liebe Mamas, zum richtigen Zeitpunkt bewusst loszulassen, die Ausschüttung nützlicher Geburtshormone zu fördern und auf diese Weise den Ablauf einer natürlichen, sicheren und sanften Geburt zu unterstützen.Anhand der beiliegenden Praxiskarten könnt ihr als werdende Eltern HypnoBirthing optimal auf eure individuellen Bedürfnisse anpassen und zuverlässig einüben. Darüber hinaus werdet ihr eure liebevolle Bindung untereinander und zu eurem Baby intensivieren. Großer Praxisteil mit Atem-, Selbsthypnose- und Entspannungsübungen 10 handliche Praxiskarten mit Selbsttest, flexiblen Trainingsplänen und hilfreichen Übungen Zahlreiche weiterführende Empfehlungen: Tipps für Ernährung und Bewegung, Beckenbodengesundheit, Dammmassage, Baby-Erstausstattung, Packlisten, Wochenbett-Vorbereitung, Babymassage, nützliche Kontaktadressen für frischgebackene Eltern und vieles mehrHypnoBirthing nach Marie F. Mongan - der natürliche Weg zu einer selbstbestimmten und entspannten Geburt!

Ideale Praxis-Ergänzung zum Geburtshilfe-Bestseller "HypnoBirthing" von Marie F. Mongan (über 100.000 verkaufte Exemplare des Printbuchs allein im deutschsprachigen Raum)

VorwortEinführungKapitel 1: VOR EURER SCHATZSUCHEReisevorbereitungen: Offenheit und NeugierErmittlung eures Lerntyps Praxiskarte "Euer Lerntyp-Test" Auswertung eures Lerntyp-Tests Was bedeuten eure Ergebnisse für eure Geburtsvorbereitung?Eure Entspannungsvorlieben Praxiskarte "Eure Entspannungsvorlieben"Kapitel 2: AUF DER SCHATZSUCHEGenießt eure ReiseBewusstes, positives Denken Sanfte Sprache Nutzung der kraftvollen Gesetze des Geistes Das Potenzial positiver Gedanken Wie können wir positives Denken bewusst üben und verankern? Die Smiley-Entspannung + All-in-one-ÜbungIntuition ÜbungSchlüsselwissen zur natürlichen GeburtSchlüsselwissen zur Hypnose Wichtige Informationen, bevor ihr mit der Hypnose beginnt Was sind die Erfolgsfaktoren von Hypnose?Schlüsselwissen zu geburtshilflichen Leitlinien und GeburtsoptionenEure individuellen Geburtswünsche Sicherheit bzgl. Geburtsort und Geburtsteam Praxiskarte "Unsere Geburtswünsche" (Vorderseite) Detaillierter Überblick über eure Geburtsoptionen Medizinische Routinen in Kliniken, Hospitälern und Spitälern Anwendung von HypnoBirthing Der Empfang eures Babys Wünsche für euer Baby Möglichkeiten nach der Geburt Unerwartete Wendungen Geburtswünsche im Falle einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) Geburtswünsche im Falle einer Verlegung Praxiskarte "Unsere Geburtswünsche" (Rückseite)Liebevolle Bindung und Beziehung zum Baby und in der Familie Übung für die Mama Übung für Papa/PartnerinWertvolle Schätze für eure Schatzkiste:Atemtechniken Ruheatmung + Übung Wellenatmung + Übung für die Mama Geburtsatmung + Übung für die Mama Praxiskarte "Atemtechniken"Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung + Übung Verschwindende Buchstaben + Übung Anker setzen + Übung Schulteranker mit dem Partner oder der Partnerin + Übung HypnoBirthing-Massage + ÜbungVisualisierungstechniken Regenbogenentspannung Die sich öffnende Blüte + Übung für die Mama Blaue Satinbänder + Übung für die Mama Lieblingsort in der Natur + ÜbungBesondere Vertiefungstechniken Handschuhentspannung + Übung für die Mama Die Honigentspannung (Tiefometer) + Übung Der sensorische Kontrollschalter + Übung Die Zeitverzerrung + ÜbungAffirmationen Praxiskarte "Eure Affirmationen" ÜbungDie Regenbogenentspannung All-in-one-ÜbungAuflösung von negativen Gedanken, Gefühlen und Ängsten Die Wohlfühldusche All-in-one-ÜbungMacht das Beste aus eurer Geburt Praxiskarte "Checkliste für eure HypnoBirthing-Geburt" Was fördert die Geburt eures Kindes? Praxiskarte "Geburtspositionen ¿ Eröffnung und Geburt" Unerwartete Wendungen Kommunikation mit eurem GeburtsteamTrainingspläne zur Verankerung von HypnoBirthing Praxiskarte "Trainingsplan Woche 1" Praxiskarte "Trainingsplan Woche 2" Praxiskarte "Trainingsplan Woche 3" Praxiskarte "Trainingsplan Woche 4" Praxiskarte "Trainingsplan Woche 5" Praxiskarte "Trainingsplan Woche 6"Kapitel 3: RUNDUM FIT FÜR DIE GEBURTGesunde ErnährungWohltuende Bewegung Bewegung bei eurer GeburtBeckenbodengesundheit Übung für die MamaDammmassage ÜbungKapitel 4: PRAKTISCHE TIPPS FÜR WERDENDE ELTERNHebammensucheBaby-Erstausstattung Erstausstattungsliste für euren kleinen Schatz (in Größe 56 und 62)Packlisten für die Geburt Mama Papa oder Partnerin BabyVorbereitungen für eine Hausgeburt Mama BabyVorbereitungen für euer Wochenbett Shoppingliste für euer WochenbettVorbereitung für das StillenLiebevolle Vorbereitung von GeschwisternHintergrundwissen zur ersten Untersuchung eures BabysIndische BabymassageDanksagungEndnotenRegister