Sie wollen abnehmen?Bisher hat keine Diät wirklich geholfen, weil nach ein paar Wochen der JoJo-Effekt eintraf?Es soll keine Mühe machen?Keine Kalorien zählen, auch keine Punkte zusammenrechnen? Nichts wiegen, einfach nur bestimmte Lebensmittel weglassen und schon purzeln die Pfunde?Es soll Spaß machen und erfolgreich sein?Dann sind Sie hier genau richtig!Wissenswertes rund um unseren Körper und unserer Lebensmittel, viele leckere Rezepte und ein Ernährungstagebuch unterstützen Sie bei der Reduzierung Ihres Körpergewichtes.

InhaltAuf ein WortVorbereitungTeil 1 - RezepteSmoothiesGrundrezept SmoothieBananensmoothieBrennnesselsmoothieBrennnessel-Ananas-SmoothieErdbeer-Minze-SmoothieHimbeer-Löwenzahn-SmoothieKohlrabi-SmoothieKumquat-SmoothieLöwenzahn-SmoothieRadieschen-SmoothieSmoothie «Du Jardin»Tropical SmoothieFrühstückHirsemüsliQuinoa-MüsliObstsalatWarme MahlzeitenOmelette mit PorreePellkartoffeln mit MöhrensalatOmelette mit HanfsamenKonjaknudeln pikantKonjakspaghetti mit RühreiQuinoa mit Avocado und EiKokos-Quinoa mit DattelnKokos-Blaubeer-QuinoaSpargel mit Bio-ButterSpargel mit ChiasamenKonjaknudeln mit ChampignonsAmaranth mit AvocadoBrennnesselspinatBratkartoffeln mit MöhrensalatWarmer Kartoffelsalat Süßkartoffel-KokoscremesuppeKokosgemüsepfanneZucchini-PfannePorree-Zucchini-SuppeBratkartoffeln mit Tomate und EiBuchweizenpfannkuchen mit ApfelmusHokkaido SuppeHokkaido-Kokos-SuppeBasische PommesStrammer Käse-MaxGurken-SpaghettiRiesenbovistSalateAvocado-SalatBunter TellerBunter MöhrensalatPaprika-BananensalatTomatensalat mit TzatzikiDessertsObstsalatErdbeer-DessertErdbeer-Bananen-SalatApfel-Dinkel-PfannküchleinMango-EisErdbeer-BananeneisQuinoa-Apfel-Blaubeer-DessertBlaubeerpfannkuchenSauce und DippTomatensauceTzatziki mit SchnittlauchAvocadocremeGetränkeBio-Kakao Kokos-Ananas-DrinkMöhren-OrangensaftGemüsesaftGemüse-ObstsaftZitronenwasserIngwerwasserMinzwasserColawasserKräuterteeBroteDinkel-ApfelbrotDinkel-HanfbrotDinkel-Hirse-Mandel-BrotHirsebrotSaatenbrotDinkel-ChampignonbrotQuinoabrotDinkel-Möhrenbrot mit KernenTeil 2 - Super-FoodsSuperfoodAnanasBrennnesselBrokkoliChiasamenChlorella-AlgenDatteln und FeigenHanfKokosnussLöwenzahnPseudogetreideSprossenTomatenTeil 3 - Hätten Sie`s gewusst?Mineralstoffe und SpurenelementeEnzymeVitamineSekundäre PflanzenstoffeFreie RadikaleAntioxidantienBitterstoffeIndustrienahrungLebensmittelSalzOhne Zucker kein LebenDie 100 Namen des ZuckersHeißhunger und ZuckersuchtTeil 4 - Unglaublich! ... aber wahrDer Weizen und die WeizenwampeDie MilchlügeAlkoholKaffeeTeil 5 - Basische LebensmittelObstPilzeGemüseKräuter und SalateSprossen und KeimeNüsse und SamenEiweißNudelnGetränkeKombinieren Sie saure Lebensmittel!Gute SäurebildnerSchlechte SäurebildnerBewegung tut so gutWissenswertesWasserBasisches FußbadBewegungBürstenmassageSäure auf der HautKokosölFastenzeitEntgiftung und DarmunterstützungTeil 6 - AbnehmtagebuchZiel erreichtVitaLiteraturempfehlungGesund mit Basischer ErnährungArthrose & Co! Wirklich unheilbar?Schlüssel zum GlückSingle-KochbuchLetting go EMDR - Unterstützung beim Abnehmen