Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!Ob Sport, Reha oder Homeoffice:Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über100 effektive Übungenund30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Der Clou: Stretching wird aus demanatomischen Blickwinkelerklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und gebenEinblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Einperfektes Trainingsbuchfür Menschen, dieaktiv, beweglich und geschmeidigbleiben wollen.Mobiler durch Stretching Für mehr Geschmeidigkeit:100 Dehnübungen und 30 Workoutsfür Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.Stretching für alle: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.Ein Blick unter die Haut: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten. Effektiv und variantenreich:MitTrainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche. Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause undmit wenig Equipment durchgeführt werden.Dem Körper etwas Gutes tunDieses Buch ist dieperfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber! Es enthältleicht verständliche ÜbungenundWorkoutsdie fürjeden Fitnesslevelgeeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibtEinblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben undeffektive Workoutssuchen sowie ihranatomisches Wissen vertiefenmöchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigeneMobilität und Flexibilitätzu erhalten und zu stärken!Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!

Nach dem Konzept des Erfolgsreihe "Anatomie verstehen": Stretching aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen