Sleep
Schlafen wie die Profis - Das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler, Originaltitel:Sleep
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ISBN-13:
9783813507874
Veröffentl:
2018
Erscheinungsdatum:
05.03.2018
Seiten:
240
Autor:
Nick Littlehales
Gewicht:
338 g
Format:
213x134x27 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der SpitzensportlerSchlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
Dem gefragten Schlafcoach vertrauen sich internationale Sportgrößen wie die Fußballer von Manchester United an
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