Schlaftagebuch
Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben. Für 90 Tage - mit großem Infoteil
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ISBN-13:
9783742310392
Veröffentl:
2019
Erscheinungsdatum:
16.10.2019
Seiten:
143
Autor:
Lutz Graumann
Gewicht:
434 g
Format:
237x168x13 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen. Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf? Was können Sie ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Hintergrundinfos zu schädlichem und förderlichem Verhalten sowie zur richtigen Schlafhygiene und -dauer
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