Managerboxen
Gesundes Kampfsporttraining in der Praxis
Paperback
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ISBN-13:
9783662560518
Veröffentl:
2018
Einband:
Paperback
Erscheinungsdatum:
31.08.2018
Seiten:
164
Autor:
Jürgen Fritzsche
Gewicht:
289 g
Format:
235x155x9 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Beim sogenannten Managerboxen werden die Trefferregion ¿Kopf¿ und damit das eigentlich ¿Gesundheitsschädliche¿ im Boxsport ausgespart, sodass sich diese Sportart zunehmend auch dem Breiten- und Hobbysportler öffnet. Das Buch stellt alle wesentlichen Grundlagen eines gesundheitlichen Boxsports ohne Trefferregionen im Kopfbereich vor und beschreibt praxisnah und reich bebildert die gezielten Trainingsprogramme. Im Detail werden Kraft- und Ausdauertraining, Koordination, Angreifen, Strategie und Taktik sowie die notwendige Ausrüstung vorgestellt. Das Buch richtet sich grundsätzlich an alle am Boxen Interessierten, die keine gesundheitlichen Schäden erleiden wollen. Aber auch Sportmediziner, Sportwissenschaftler, Trainer, Studenten erhalten einen guten Überblick zum gezielten Trainingsaufbau ihrer Patienten bzw. Klienten.
Das gesamte Wissen zur Durchführung eines gesundheitsorientierten Boxtrainings
1. Geschichtlicher Hintergrund.- 2.Was ist Managerboxen?.- 3. Leistungsphysiologie.- 4. Gesundheitliche Aspekte des Boxens.- 5. Managerboxen trainieren.- 6. Angreifen.- 7. Strategie und Taktik.- 8. Ausdauer- und Zirkeltraining.- 9. Koordinationstraining.- 10. Schnelligkeitstraining.- 11. Krafttraining.- 12. Allgemeines Zusatztraining.- 13. Ausrüstung.
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