Männer um die 40 beschleicht oft ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, das sich meist im Job manifestiert: Es fehlt an Herausforderungen oder an Wertschätzung, Jüngere ziehen mühelos an ihnen vorbei. Wenn dann noch der Verlust der jugendlichen Leichtigkeit und die Sorgen um den eigenen Körper dazukommen, ist die Midlife-Crisis perfekt. Soll das schon alles gewesen sein?Absolut nicht, sagt Karrierecoach Susanne Lübben, die seit vielen Jahren Männer in dieser Lebensphase begleitet. Ihr Ratgeber liefert eine praktische Anleitung, der Krise weniger emotional als systematisch zu begegnen. Am Ende steht ein besseres Lebensgefühl mit mehr Klarheit, Lebensfreude und Substanz. Da geht noch was!

INHALTEinleitung 7Ursachen der Krise 11Sind das die Hormone ...? 11... oder was? 11Wann ist der Mann ein Mann? - Gendering 12Ein Indianer kennt keinen Schmerz - der blinde Spiegel 15Wie aus Jungs echte Männer werden - Umwegidentifikation 16Projekt Klarheit 19Was prägte den Mann 40 plus? 21Die Folgen - Wie tickt die Generation X? 30Der Mann steckt in der Klemme 49Ihre Stärken 54Gefühlsabwehr versus Abgrenzung 54Selbstdarstellung versus Selbstbehauptung 54Rationalisierung versus Rationalität 55Blinder Aktionismus versus Handlungsorientierung 57Bedingungsloser Erfolg versus Ergebnisorientierung 58Leistungsdruck versus Leistungsmotivation 59Gefühlsabwehr versus Emotionsregulation 60Männer verfahren sich nicht, sie kreisen ihr Ziel ein 75Heldenreise 77Was macht einen Helden aus? 79Wechselwirkungen 81Ihr Projekt:Stellen Sie jetzt die Weichen neu 84Butter bei die Fische, Karten auf den Tisch 87Basisemotionen und Gefühle 87Die somatischen Marker 94Was ist eigentlich los? 97Wie lautet Ihr Ruf? 10142 - oder doch nicht? 118Hindernisse und Stolpersteine 180Ich glaube, also bin ich 180Ihre inneren Teammitglieder wissen, was los ist 212Eine gute Entscheidung fühlt sich auch gut an 222Das innere Team als Entscheidungshilfe 226Pro und Contra einmal anders - das Entscheidungsquadrat 227A, B, alle beide oder keines von beidem? - Das Tetralemma 230Sie zögern noch? 238Ich schau dir in die Augen, Kleines 239Was können Sie noch tun? 240Schlusswort 243Danksagung 244Literatur 245Anmerkungen 247