Glückstraining fürs Gehirn
Wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Ihr Leben transformieren, Originaltitel:What You Practice Grows Stronger
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ISBN-13:
9783424153644
Veröffentl:
2021
Erscheinungsdatum:
26.04.2021
Seiten:
286
Autor:
Shauna Shapiro
Gewicht:
398 g
Format:
212x131x27 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Achtsamkeit goes WissenschaftViele von uns sehnen sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Freude im Leben, während sie gleichzeitig fest in negativen Denkmustern verhaftet sind und mit sich selbst und der Welt hart ins Gericht gehen. Dr. Shauna Shapiro, Psychologin und Achtsamkeits-Forscherin, zeigt anhand aktueller Erkenntnisse der Neurowissenschaft, dass es nie zu spät ist, eine neue Art des Denkens zu erlernen und neue, positive Muster zu verankern. Der Schlüssel hierzu liegt in einer Praxis des Selbstmitgefühls und der liebevollen Güte. Shapiros Buch ist angefüllt mit Wissenschaft und Weisheit, ist voller warmherzig erzählter Geschichten, Übungen und konkreter Anregungen, die einen darin unterstützen, sich aus der jahre- und jahrzehntelang gelebten Negativität zu lösen und Erfüllung und ungeahntes Glück zu finden.
Konkrete Übungen und Anregungen, um eine neue, positive Art des Denkens und Fühlens zu erlernen
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