La méthode du Dr Milton TRAGER est le fruit d¿une longue expérience, de toute une vie à l¿écoute du corps. Il a découvert que les tensions qui nous limitent et nous font souffrir (le mal de dos par exemple), sont inscrites en nous comme des schémas inconscients nés de traumatismes passés. Sa méthode consiste donc à renouveler notre manière de vivre avec notre corps. Elle permet à des sensations nouvelles de faire leur chemin, dans la légèreté et l¿ouverture, libérant à la fois le corps et l¿esprit, qui entrent alors dans un état de lâcher-prise source d¿un profond bien-être. Le Trager® se pratique guidé par un praticien agréé qui vient à la rencontre de nos schémas limitatifs inconscients en utilisant un toucher léger qui écoute, accompagne, invitant les muscles à lâcher les tensions et réveillant une légèreté oubliée.Le praticien vous enseigne les Mentastics®, exercices doux, pour approfondir cette mémoire du corps qui se met en place. Ces exercices peuvent ensuite se pratiquer seul, au quotidien.Le livre inclut la description complète d¿une séance type de toucher et explique en quoi consistent ces Mentastics® notamment en soulignant l¿esprit qui guide le travail corporel Trager®.