Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Soph erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirstKennst du dieses diffuse Empfinden aus Unsicherheit, Stress, Angst und Einsamkeit, das einen manchmal überfällt? Geht es dir phasenweise oder auch längere Zeit schlecht, aber du weißt nicht, ob du psychologische Hilfe brauchst? Möchtest du herausfinden, wo deine Gefühle herrühren und wie du sie in den Griff bekommen kannst? Dann ist dieses umfassende und praxisorientierte Buch von Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, genau das richtige für dich. Es hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, deine Probleme zu erkennen und dich so zu akzeptieren, wie du bist. Darüber hinaus gibt es dir therapeutische Techniken an die Hand, die du leicht umsetzen und in Krisensituationen anwenden kannst. Es ist das Buch, von dem wir alle uns wünschen, wir hätten es schon viel früher gelesen: weil es einen stärkt und anleitet, echte Veränderungen anzustoßen und ein glückliches Leben zu führen. Mit Erste-Hilfe-Strategien und vielen praktischen Übungen.

Erste-Hilfe-Toolbox mit vielen sofort anwendbaren therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Tagebuchschreiben, Atem- und Entspannungsübungen