|
| Der Artikel wird am Ende des Bestellprozesses zum Download zur Verfügung gestellt. |
Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining
Wissenschaftliche Grundlagen und Ableitungen für die Trainingspraxis
Sofort lieferbar | Lieferzeit: Sofort lieferbar I
ISBN-13:
9783031363108
Veröffentl:
2023
Seiten:
459
Autor:
Moritz Schumann
eBook Typ:
PDF
eBook Format:
EPUB
Kopierschutz:
1 - PDF Watermark
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Dieses Buch dient als ein umfassendes Kompendium für Sport- und Gesundheitsexpert*innen, Studierende, Wissenschaftler*innen, Trainer*innen und Athlet*innen verschiedener Sportarten. Nach einem kurzen historischen Überblick über die wissenschaftlichen Meilensteine zum kombinierten Ausdauerund Krafttraining, werden zunächst in Abschnitt 1 die epigenetischen sowie physiologischen und neuromuskulären Unterschiede von Ausdauer- und Krafttraining diskutiert. Anschließend werden in Abschnitt 2 bestehende Erklärungsansätze für mögliche biologische Fehlanpassungen präsentiert und in Abschnitt 3 die trainingsmethodischen Besonderheiten des kombinierten Ausdauerund Krafttrainings erläutert. Abschließend werden in den Abschnitten 4 und 5 die vorangegangenen theoretischen Überlegungen in die Trainingspraxis verschiedendester Zielgruppen übertragen.
Ein historischer Überblick über das gleichzeitige Ausdauer- und Krafttraining.- Aerobes Training versus Krafttraining.- Der Interferenz-Effekt.- Trainingsmethodische Überlegungen zum gleichzeitigen Ausdauer- und Krafttraining.- Gleichzeitiges Ausdauer- und Krafttraining während der gesamten Lebensspanne.- Gleichzeitiges Ausdauer- und Krafttraining für sportliche Leistungen.- Anhang.
Kunden Rezensionen
Mehr zum Thema
Folgen Sie uns auf:
