Elite Physique: The New Science of Building a Better Body
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ISBN-13:
9781718203785
Veröffentl:
2021
Erscheinungsdatum:
08.12.2021
Seiten:
304
Autor:
Chad Waterbury
Gewicht:
976 g
Format:
279x213x16 mm
Sprache:
Englisch
Beschreibung:
Based on scientifically proven strategies for making workouts more effective, Elite Physique will help men sculpt and transform their physique with full-body workouts, body part–specific exercises, and joint-friendly variations.
Part I. Plan for MuscleChapter 1. Assess to ImpressChapter 2. A Man With a PlanChapter 3. Muscle RulesPart II. Muscle MethodologyChapter 4. Building Muscle Versus Burning FatChapter 5. Lower Body TrainingChapter 6. Core TrainingChapter 7. Upper Body TrainingPart III. Muscle ProgrammingChapter 8. Muscle-Building ProgramsChapter 9. Fat-Burning ProgramsChapter 10. Body Part–Specific ProgramsPart IV. Muscle MaintenanceChapter 11. Nutrition for Muscle Growth or Fat LossChapter 12. Strong and Lean for Life
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