California Fire and Life
ISBN-13:
9780099238621
Veröffentl:
2000
Erscheinungsdatum:
01.04.2000
Seiten:
337
Autor:
Don Winslow
Gewicht:
257 g
Format:
198x130x25 mm
Sprache:
Englisch
Beschreibung:
Welche Frau wünscht sich nicht eine Figur, mit der sie sich rundum wohl fühlt und das mit möglichst wenig Aufwand? Dieses Buch stellt Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen im Fitnesstraining die effektivsten Übungen vor, berücksichtigt sämtliche Muskelgruppen und bietet gleichzeitig spezielle Workouts für Problemzonen. Es betreut die Leserin wie ein persönlicher Trainer und setzt keinerlei teure Geräte voraus. Präsentiert wird das Ganze von der erfahrenen Fitnesstrainerin Claudia Hein, der aktuellen Miss Germany.
1. Einführung Über Fitnesstraining.2. Übungsteil Dehnen Grundlagen und Übungen.3. Übungsteil Krafttraining Grundlagen und Übungen.4. Die Workouts Trainingseinteilung; Programme.5. Die Ernährung Bausteine, Ernährungswegweiser.Literaturverzeichnis Das Buchteam Bildnachweis
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